25年のうつ病を乗り越えた著者の
大きな起点となった、
ふくらはぎシャワー。
詳しいやり方や自立神経を安定させる等の
効能はもちろん、
心身健康に繋がる、今日から
簡単に出来るテクニックも複数あり
非常に有益です。
私は依存症ケアやメンタルケアの
仕事をしていますが、
明るい日々を目指す為にも、
心身を自分で調律できる手法や
習慣、経験はぜひ読んで学んで
頂きたいです。
また著者の温かい文章から、
元気になって頂きたい優しい気持ちが
とても伝わる良書です。
長年大変な想いをされ、きっかけから
毎日継続し克服された体験には
勇気を頂ける事でしょう。
今悩める人にも、そうでない人にも
お薦めしたい素晴らしい一冊です！
または
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