最近になって、やっと読み始めました。面白いし、深い知識に惹かれて、つい読み進んでしまいます。
日常診療の中で患者さんに伝えることは難しいので、必要なワンポーズを患者さまにお伝えしようと思います。
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脊柱管狭窄症どんどんよくなる! 劇的1ポーズ大全 大学教授が開発! 根本から改善! 最新自力克服法 単行本 – 2022/1/14
金岡恒治
(著)
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脊柱管狭窄所が簡単1ポーズで驚くほど軽快!
つらいしびれ痛が改善、手術を回避!
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大学教授が開発した自力克服法
こんな方におすすめ!
○お尻・太もも・ふくらはぎがジンジン痛む
○外出しても、足腰のしびれ痛で長く歩けない
○長く立っているのがしんどい
○治療をずっと受けているのに、全然よくならない
○手術をすすめられたけど、不安だ
----------
大学教授であり、腰痛の運動療法研究の第一人者である整形外科専門医が、
1. 脊柱管狭窄症を招いた意外な原因から、
2. 患者さんに潜む意外な6つの共通点、
3. 一時しのぎでない根本から改善できる運動療法まで、
これ以上ないくらいくわしく解説。
坐骨神経痛・腰痛・しびれ・跛行・こむら返りは、
この簡単1ポーズで驚くほど軽快!
「背骨リセット」「脊柱管拡大」「体幹強化」で
つらいしびれ痛が改善! 長く歩けた! 手術を回避できた!
常識一変!
腰椎ばかりに負担をかける姿勢や動作の6つのクセを1ポーズで正せばなんとここまで改善!
「根本から正す1ポーズ」
「生活場面別1ポーズ」
「悩みの症状別1ポーズ」など
丸ごと一冊「脊柱管狭窄症の運動療法のすべて」
・「最新版・診療ガイドライン注目情報」から「手術を受けた人の対処法」まで全ガイド
・どの1ポーズも、とにかく簡単で続けやすい!
・今急増中! 「脊柱管狭窄症もどき」の治し方も教えます!
【目次】
第1章 脊柱管狭窄症の新事実!最新の「診療ガイドライン」が発表され、治療の常識が大転換
第2章 腰痛をくり返した人ほど危ない!なぜ脊柱管は狭窄する?「原因・発症のしくみをマンガ図解」
第3章 将来どうなる?自分で体を動かす「運動療法」こそ悪化防止・自力克服・手術回避の必須条件
第4章 前かがみのクセで背骨の間隔がギチギチにつまり坐骨神経痛・しびれに悩む人は背骨リセット1ポーズ1「椎間広げ」で改善
第5章 24個の背骨の動きが硬い人は腰椎を「く」の字に動かすクセを正して腰痛を除く背骨リセット1ポーズ2「背骨ロール」が一番
第6章 背中が丸くて動きが硬い人は背骨リセット1ポーズ3「胸椎反らし」で可動性を高めれば腰椎の負荷が減りネコ背が退きお尻のしびれ痛も好転
第7章 股関節の動きが硬い人も腰椎の負荷が大きく、背骨リセット1ポーズ4「股関節ゆるめ」なら間欠性跛行・太もも痛も軽快
第8章 不快な足指・足裏のしびれ・間欠性跛行に特に効果!狭窄症患者に多い反り腰を正して神経の圧迫をゆるめる「脊柱管拡大1ポーズ」
第9章 すべり・側弯・圧迫骨折で腰椎が不安定になると現れる腰痛・殿部痛・しびれは寝床でできる「体幹強化1ポーズ」で見事改善
第10章 あいたたた!足腰のしびれ痛で「困った」を解決!日常動作が驚くほどらくになる生活場面別「痛み防止1ポーズ」一覧
第11章 脊柱管狭窄症に伴うお尻の痛み・こむら返り・足裏しびれ・冷え・頻尿を解消!悩みの部位別・症状別1ポーズ
第12章 手術をすでに受けた人こそ運動療法が極めて重要で、再発・悪化の防止にも症状緩和にも1ポーズが有効
第13章 手術を回避できた!痛みなく歩ける距離が延びた!すべり症・側湾症でも改善した!旅行もゴルフもできた!症例集
第14章 脊柱管狭窄症は今の治療で本当に治るのか?病院の治療・薬・手術の実際と効果を本音でズバリ解説
脊柱管狭窄所が簡単1ポーズで驚くほど軽快!
つらいしびれ痛が改善、手術を回避!
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大学教授が開発した自力克服法
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第8章 不快な足指・足裏のしびれ・間欠性跛行に特に効果!狭窄症患者に多い反り腰を正して神経の圧迫をゆるめる「脊柱管拡大1ポーズ」
第9章 すべり・側弯・圧迫骨折で腰椎が不安定になると現れる腰痛・殿部痛・しびれは寝床でできる「体幹強化1ポーズ」で見事改善
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第12章 手術をすでに受けた人こそ運動療法が極めて重要で、再発・悪化の防止にも症状緩和にも1ポーズが有効
第13章 手術を回避できた!痛みなく歩ける距離が延びた!すべり症・側湾症でも改善した!旅行もゴルフもできた!症例集
第14章 脊柱管狭窄症は今の治療で本当に治るのか?病院の治療・薬・手術の実際と効果を本音でズバリ解説
- 本の長さ184ページ
- 言語日本語
- 出版社文響社
- 発売日2022/1/14
- 寸法14.8 x 1.3 x 21 cm
- ISBN-104866514574
- ISBN-13978-4866514574
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商品の説明
著者について
早稲田大学スポーツ科学学術院教授
スポーツドクター・整形外科専門医・脊椎脊髄病医
筑波大学整形外科講師を経て、2007 年から早稲田大学でスポーツ医学の教育・研究に携わる。
シドニー・アテネ・北京五輪 の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪の JOC本部ドクター。
体幹深部筋研究に 基づく運動療法を用いた腰痛治療研究 の第一人者。日本水泳連盟参与、日本スポーツ協会医科学委員など役職多数。
2021年から腰痛の運動療法を提供するSPINE CONDITIONING STATIONのセカンドオピニオン外来担当。
『腰痛のプライマリ・ケア』(文光堂)、『体幹モーターコントロール』(中外医学社)など専門家向けの著書多数。
スポーツドクター・整形外科専門医・脊椎脊髄病医
筑波大学整形外科講師を経て、2007 年から早稲田大学でスポーツ医学の教育・研究に携わる。
シドニー・アテネ・北京五輪 の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪の JOC本部ドクター。
体幹深部筋研究に 基づく運動療法を用いた腰痛治療研究 の第一人者。日本水泳連盟参与、日本スポーツ協会医科学委員など役職多数。
2021年から腰痛の運動療法を提供するSPINE CONDITIONING STATIONのセカンドオピニオン外来担当。
『腰痛のプライマリ・ケア』(文光堂)、『体幹モーターコントロール』(中外医学社)など専門家向けの著書多数。
登録情報
- 出版社 : 文響社; A5版 (2022/1/14)
- 発売日 : 2022/1/14
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 184ページ
- ISBN-10 : 4866514574
- ISBN-13 : 978-4866514574
- 寸法 : 14.8 x 1.3 x 21 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 59,747位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 59位カイロプラクティック・整体
- カスタマーレビュー:
著者について
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2022年10月29日に日本でレビュー済み
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2022年12月11日に日本でレビュー済み
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症状の程度によっては、記事内容は無理・・・?私の周りでは、完全な究極的治療で回復した人のことは見聞きしています。
2022年4月10日に日本でレビュー済み
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ひどい腰痛がおかげさまでいくらか軽くなり
このまま脊柱管狭窄症とお別れできるといいなと
ちょっとした希望がわいてきました
このまま脊柱管狭窄症とお別れできるといいなと
ちょっとした希望がわいてきました
2022年5月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
脊柱管狭窄所に罹患し、ガイドライン含め5冊の指南書を購入。最も読みやすく簡潔明瞭、かつ効果を期待させる(私は馬尾型らしく効果が期待しにくいそうなので・・・星4つ(涙))内容でした。諦めずに継続して頑張ります!
2022年4月3日に日本でレビュー済み
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大変、分かりやすい内容になっていて、飽きることなく、続けられそうです。
2022年4月23日に日本でレビュー済み
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自分に合ったポーズをピックアップして日常的に取り入れています。