7月3日 日曜日 7:30〜8:45
アーシング&マインドフルネス⭐︎動く瞑想・シンプル氣功で爽やかな日曜の始まりを♪
アーシング(earthing)とは、裸足になって直接大地に触れるというシンプルな健康法のこと。
それだけで血流改善作用、自律神経のバランスを整えるなど、心身にとってさまざまな効能・効果があると言われています。
裸足でふかふかの芝生の上に立ち、大地のエネルギーを感じながら、マインドフルネス瞑想でもあり動く瞑想でもあるシンプルな氣功&呼吸法をして、爽やかな日曜日を始めませんか?
氣功は難しい動きは全くなく、体が固くてヨガは苦手という方にもとてもおススメです!!
(私も体が固くてヨガは苦手です(^^ゞ)
だれにでもできるとてもシンプルな動きなのに、動いた後は中心軸ができて、エネルギーに満ち、体も心も整って、静けさに満ちながら元氣いっぱいになります(^_^)
開催場所は、新宿御苑のシンボルツリーである三本の大きなユリノキの木の下[H-5]です。
樹齢100年以上、高さ35mもある巨樹のエネルギー・フィールドに入れてもらいましょう♪
自然からエネルギーをもらうのではなく、循環させること、木と、自然とひとつになることが大切です❣
<当日の流れ>
7:20 新宿御苑の千駄ヶ谷門を入って、 7-9PARK受付付近で集合した後、エリア[H-5] ユリノキの木の下付近に移動
※直接行かれても大丈夫です。
7:30~8:45 [H-5]にてエクササイズ
<持ち物>
動きやすい服装
タオル(汗拭き用&裸足の足を拭く用)
レジャーシート or ヨガマット
飲み物
※ヨガマットは7-9PARK受付で500円で借りることもできますが、レジャーシートで十分です。
※コインロッカー有り
※雨天中止(前日夜9時までに連絡)